ジャンル別!本当に効くサプリのランキング

早く痩せたい、と思った時、一番に思いつくのが本当に効くダイエットサプリが知りたいということではないでしょうか。
10年ほど前には、人気モデルを起用して、「飲めば痩せる」「飲むだけ」、といった誇大な広告もありました。
そのほとんどが下剤のようなもので、便秘を解消してその分体重が軽くなるといったようなものでした。
ダイエット商品の中には効果がないのに販売されているものも少なくありません。
その中から本当に効果のあるものを選ばなければいけないのです。
最近では法律も整備され、その内容も変わってきています。
薬事法によってサイトで表現できる言葉も規制されています。

 

今売られているものは、実証データによって効果が確認されたものがほとんどです。
そのため危険なものはほとんどありません。
さらに、求められているのは健康的で効くダイエットサプリです。
栄養学の研究も進んでいて、どの成分がどんな効果をもたらすのか、という研究もも進歩しています。
そのため、新しい成分や栄養価の高い果物や野菜も次々と出てきているのです。
さらに、SNSなどの発展で、アメリカやヨーロッパからの情報も増えています。
マドンナを始めとして多くのハリウッド女優は健康的でスリムな体型です。
多くの女性はこういった人気のある人に憧れるのではないでしょうか。

内臓脂肪分解系サプリ

いかにお腹の脂肪を減らすか、これまで多くの人が悩んできた事でしょう。
食べ過ぎると不要になったエネルギーが脂肪に変わります。
いったん溜まってしまうと運動をするか食べる量を減らしてエネルギーを消費しない限りは減らないのがやっかいな点でした。
そのため、これまではエネルギー消費を助ける役割をする成分(カプサイシン、オルニチン、アルギニン、L-カルニチン、コエンザイムQ10、カテキン)などがサプリに含まれていました。
しかし近年、内臓脂肪に直接働きかけて脂肪を分解してくれるダイエットサプリが人気で増えてきています。
痩せたい人にとってこれは非常にうれしいニュースではないでしょうか。
臨床試験済み機能性表示食品!「シボヘール

お腹の脂肪がなかなか減らないあなたへ、その手助けをするための科学的根拠に基づいて臨床試験を重ねたのがシボヘールです。
葛の花に含まれるイソフラボン成分が脂肪の合成を抑え、分解と燃焼を促進することが確認されました。
3か月飲み続けた試験において、内臓脂肪が20平方センチ減少することが実証されました。(効果には個人差があります。)
消費者庁にも届出済みで安心の機能性表示食品です。
WEB限定、初回980円で試せます。

本気の方に漢方の力!「生漢煎防風通聖散

サプリを試しても痩せられなかったあなたへ。
肥満症は基礎代謝が低い事が主な原因です。
便秘やむくみも同じ、そこで代謝、利尿、便通の改善に着目した漢方を18種類、バランスよく配合しました。
全て植物が原料なので健康面も安心で、配合量も最大量まで入っているのですぐに実感できます。


酵素・酵母系

酵素というのは、主に分解するための成分です。
小学校でも習う、体内にある消化酵素は食べたものを分解する働きがありますね。
この働きが弱いと栄養を上手く吸収することができなくなり、老廃物が増えてしまいます。
老廃物が増えると代謝が悪くなり太りやすい体質になっていきます
それを改善してくれるのが酵素サプリです。
体の自然な働きを補うものなので害がなく、健康的な方法としてダイエッターには人気です。
菌活ダイエット!「プレミアム酵母

デブ菌という言葉、知っていますか?
体の中には活性酸素や悪玉菌など、食べ物の消化やストレスなどが原因で悪い菌が生まれています。
これが増えると代謝が悪くなり太りやすくなるんです。
炭水化物、脂質、お菓子、ジュース、外食、お酒などを毎日続けている方におすすめなのがこのプレミアム酵母です。
生きてる酵母には、アミノ酸・ビタミン・ミネラル・食物繊維・核酸・β?グルカンなど
ダイエットをサポートする栄養素が含まれています。
体内に善玉菌などの痩せ菌が増えると、ダイエットだけではなく、腸内環境の改善や美肌も期待できます。


2ヶ月で11キロ減!「プレミアム生酵素357 乳酸菌プラス

酵素は熱に弱い、胃酸にも弱い、この事実を知らないまま市販の酵素ドリンクに手を出してしまう人が後を絶ちません。
胃酸にも負けない特許製法のカプセルで確実に腸まで届けるから効果が違います。
本当の酵素の力を実感してください。

価格 容量 評価
3,920円 1ヶ月分(30粒)
世界に認められた生酵素!「OM-X(オーエム・エックス)

三浦りさ子さんが長年愛用し、ダイエットはもちろん、美容にもいいと人気なのが「OM-X」です。
100%日本国産原料、非加熱の自然発酵、非加熱のカプセル化、にこだわった本物の生酵素です。
30代から減少する酵素は代謝を落とし自然と太りやすくなります。
疲れやすい、何となくだるい、便秘がち、これらも酵素不足が原因です。
その酵素やアミノ酸、ミネラル、ビタミン、食物繊維などを補う事で体の活力を取り戻し、代謝を改善、痩せる体質に変えてくれます。
今なら7日分が980円で試せます。

価格 容量 評価
980円 お試し7日分
わずか5日で効果!「ファイブデイズプレミアムダイエット

主成分:コラーゲンペプチド、L-カルニチン、サラシアなど
ファイブデイズの特長は、90種類の植物熟成酵素に加え、コラーゲン、プラセンタなどの美容成分も含まれていて肌荒れもケアしてくれるということです。

高評価のポイント
@すでにスリムなモデルの愛用者が多い
常にスタイルの維持が必要なモデルからの信頼が強く、愛用者も多いです。

A超短期で効果がある
5日で2キロ以上の結果が出ます。その秘訣はプチ断食とレコーディングを組み合わせた独自の方法にあります。

B美肌成分がうれしい
ダイエット中は栄養が不足し肌荒れがひどくなる、というのはよくありますが、ファイブデイズは美容成分も補えるのでその点も安心です。
価格 容量 評価
3,990円 5日分(1セット)
池野さんの口コミ 25歳
今まで、1ヶ月サプリを続けて3,4キロ痩せたことはありましたが、なんだか時間がかかるのが私の性格に合っていなくて、もっと早く効果が出るものがほしかったんです。
そんなときファイブデイズがモデルさんのブログで紹介されていました。
読んでみると、ただサプリがいいだけでなくて、プチ断食とレコーディングダイエットの方法と合わせてやる事で即効で痩せられる、と書いてあったのでそれを真似してやってみました。
すると、本当に5日で3キロ減、ウエストも3センチ細くなりました。
プチ断食も苦しくなくできたのでよかったです。
1週間あけてまた次をやるといいらしいです。

スーパーフード系

スーパーフードの始まりは1980年代頃のアメリカやカナダで、食事療法を研究する医師や専門家の間で、有効成分を突出して多く含む食品に対して「スーパーフード」という言葉が使われはじめました。
はっきりと特定の食品を定義したものではなく「一般の食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品」というものです。
サプリでも人気の主な種類
・スピルリナ・マカ・クコの実(ゴジベリー)・カカオ・チアシード・ココナッツ・アサイー・カムカム・ブロッコリースーパースプラウト・麻の実(ヘンプ)
食べる前に1粒飲むだけ!「スーパーフードプライマリースリム

スーパーフードってご存知ですか?
ミランダ・カーなど海外セレブが愛用している「低カロリー&高栄養」の理想的な食材です。
チアシード、ココナッツオイル、スピルリナ、アサイー、カムカム、ゴジベリー、ブロッコリースプラウト、ヘンプシード、カカオ、ビーポーレン、この10種類のスーパーフードを凝縮したカプセルにしています。
だから、満腹感も感じながら肌がプルプルになるんです。
どんどん痩せながらキレイになってください!

価格 容量 評価
3,960円(定期コース) 90粒

スムージー系

スムージーは野菜や果物を生のまま摂ることで酵素や栄養を最大限吸収してダイエットしようというものです。
手作り用のレシピなどもありますが、材料の組み合わせによって効果を変える事ができます。
主には、ダイエット、生活習慣病の予防、便秘解消、アンチエイジング、美肌ケアといった目的で飲む人が多いです。
自家製も可能ですが、1回ごとに材料を切って作るのが手間で続かない、という人が多いようです。
また、気を付けて作らないと栄養バランスが半減することもあります。
例えば、「野菜の種類は3,4種類程度までにする、太りやすい果物(バナナ、パイナップル、マンゴー、グレープなど)に気を付ける、食事と一緒には飲まない、飲んだ後は1時間程度は何も食べない」など、気を付ける事は多くあります。
そこで手軽なサプリが人気で選ばれています。
海外セレブも愛用!「ミネラル酵素グリーンスムージー

主成分:デキストリン、大麦若葉、サイリウム
ランキング1位のポイント
@200種類の酵素とミネラルが手軽に摂れる!
スムージーがいいのは知っているけれど、手作りだと4種類程度の野菜、果物しか摂ることができません。
それが200種類分も摂れるのはサプリならではです。

A混ぜるだけなので簡単!
手作りのようにミキサーにかける手間はありません。
ただ粉末と水をシェイカーに入れてシェイクするだけ、とにかく簡単です。

B低カロリーなので続けられる!
1杯当たり22kcalしかありません。
慣れてきたらこれで朝食を置き換えダイエットにするとさらに効果的に摂取カロリーを減らせます。

あかねさんの口コミ 23歳
健康的なダイエットがしたくて手作りスムージーを始めたんですが、とにかく都度作るのが手間で全く続きませんでした。
ミネラル酵素グリーンスムージーは手軽で、しかも栄養も豊富なので助かりました。
朝食をこれだけに置き換えてダイエットしたところ、効果が出て2週間で2キロ痩せました。
体の調子もいいし、化粧のノリもいいのでうれしいです。
価格 容量 評価
2,458円 1ヶ月分

アミノ酸サプリ

体の中には20種類のアミノ酸が存在しています。
その役割は主に、筋肉増強、疲労回復、ダイエット、免疫力アップです。
最近の研究でどの成分がどのような働きをするのかが明らかになってきています。
アルギニン、リジン、アラニンといった成分が脂肪燃焼を促進するアミノ酸として人気のサプリになっています。
高品質アミノ酸「肥後すっぽんもろみ酢

主成分:スッポン末、大豆ペプチド、もろみ酢末
人気のポイント
@すっぽんが原料なので健康的!
すっぽんの生命力は非常に強く、栄養かも高いと言われています。
その中でも特に品質の高い、熊本のすっぽんが原料なので安心できます。

Aスッキリ力がすごい!
琉球もろみ酢にはクエン酸が普通の酢の1000倍も含まれています。
基礎代謝を向上させてくれるので老廃物を排出する力がアップ。
毎朝のお通じも変わります。

B美肌にも効果あり!
コラーゲン、ビタミン、カルシウム、亜鉛など体の内側からハリと潤いを与えてくれます。
今井さんの口コミ 38歳
30代後半になると代謝がぐっと落ちてくるのを実感します。
それまでと同じようにカロリーをとっていると急に太ってしまってダイエットを考えました。
始めは黒酢を飲んでいたのですが、お通じは良くなるけども痩せるほどではありませんでした。
そこで見つけたのが肥後すっぽんもろみ酢です。
黒酢の300倍のアミノ酸と聞いて期待できました。
これを飲み始めると、疲れを感じなくなったんです。
常に脂肪も燃焼されている感じで、1ヶ月で4キロも痩せました
この燃えている感じはやみつきになります。
価格 容量 評価
初回無料(送料500円のみ) 30粒

1位 ライオンが開発した「ラクトフェリン
主成分:ラクトフェリン
大手メーカーのライオンが10年の研究を経て商品化したのがラクトフェリンです。
確実に内臓脂肪を分解するための研究から生まれたサプリです。

人気のポイント
@信頼の大手メーカー、「機能性表示食品」
「機能性表示食品」は消費者庁が表示を認めているものです。
主成分が保険の目的が期待できるものとして認められているので安心です。

Aお腹まわりに効く
内臓脂肪はお腹に溜まりやすいのでウエストがスッキリする効果が期待できます。

Bデータでも実績が明らかになった
実験データでは脂肪の減少、体型の改善が結果として出ています。
飯田さんの口コミ 28歳
私は体質的にお腹が出やすく、お腹周りの脂肪を落としたい、と昔から思っていたのですが、運動しても内臓脂肪は落としにくいと言われているのであきらめていました。
そこで見つけたのがラクトフェリンです。
内臓脂肪を減らす、BMI値の改善、と私のほしかった答えが書いてあったので試しに購入してみたのです。
1ヶ月飲んでみると、たしかにウエストが細くなりました。
体重も4キロ減っていました。
お腹がスッキリして軽くなった感じが実感できたのでその後も続けています。

価格 容量 評価
初回2,980円 93粒(31日分)

ダイエット系の青汁

青汁といえば苦くてまずいけど体にいい、という印象かもしれません。
主にケールという栄養豊富な健康野菜を中心にしたものが多かったですが、最近では大麦若葉、明日葉、抹茶など、原料も変わってきています。酵素を加えたものも出ていて、ダイエット志向の商品も増えています。
ダイエットにはむくみ解消の効果のある「カルコン」を含む明日葉がおすすめです。
超飲みやすいと口コミで人気!「美感青汁
主成分:クマザサ、明日葉、大麦若葉、コラーゲン
選ぶポイント
@ゼリーなので飲みやすい!
もう苦い思いはしなくても大丈夫。ゼリーなのでつるんと飲めます。
A1包93円で安い!
高いのは続かない、続けられる価格がうれしい。
B美容成分も豊富!
コラーゲン、プラセンタ、コエンザイムQ10、セラミド、ビタミンCで肌のハリが違う。
池宮さんの口コミ 25歳
青汁のイメージが変わりました。
美感青汁は読モさんのブログで見つけたんですが、青汁のイメージとは全く違いました。
青汁といえば苦みやにおいがあると思って敬遠していたのですがゼリーで味もマンゴー味でおいしかったです。
美容成分もコラーゲン、プラセンタなどたくさん入っていて肌にもいいんです。
肌あれもなくお通じも良くて調子がいいです。
価格 容量 評価
2,100円 30包

置き換えダイエット用食品

置き換えダイエットは、食事を低カロリーな専用の食品に換えて摂取カロリーを減らすという方法です。
ファスティングともいいます。
主に、シェイク、おかゆ、クッキー、ミールタイプなどがあります。
栄養バランスも考えられていて、空腹感も起きにくいよう考えられています。
仕事をしていて忙しい人や時間がない人に人気で、週末だけプチ断食をするような方法もできます。
ファスティングランキングなら「ダイエットシェイク
主成分:大豆たんぱく、コラーゲンペプチド
おすすめのポイント
@腹持ちがいい!
食事と置き換える目的で作られているので、空腹感が出ないよう工夫されています。
A栄養豊富!
栄養不足になると代謝が下がり不健康なサイクルになってしまいます。そうならないよう栄養バランスも調整されています。
B味が飽きない!
毎日続けるにはこれが一番大事。味の種類も選べて違いを楽しめます。
価格 容量 評価
6,912円 14食分

お茶のダイエットサプリ

お茶には様々な種類があり、天然の成分でダイエットに効果のあるものも多く手軽に取り組めます。
主に有名なお茶は、プーアル茶、ルイボス、杜仲茶、サラシア、キャンドルブッシュなどがあります。
緑茶にもビタミンCやビタミンE、Aが含まれていてトクホのヘルシア緑茶などもありますね。
口コミランキングでプロレーサーも実践!「漢洋堂プーアル茶
主成分:プーアル茶
プロレーサーが推奨するダイエット法。
体重管理が仕事でもあるプロのレーサーが実践していたというプーアル茶でのダイエット。
プーアル茶の重合カテキンの力が脂肪を分解する酵素、「リパーゼ」となって作用します。

人気のポイント
@食事制限を気にしなくても大丈夫!
お茶の効果で体内の脂肪を分解、脂っこい食事でもなかったことになります。(もちろん脂っこい食事はあまりしない方が早く痩せられます。)
Aお茶なので手軽!
錠剤なのでさっと飲むだけ、これが一番うれしい。
B短期間で効果!
天然の成分なので体の変化も早く感じられます。
価格 容量 評価
1,950円 100粒

総合型ダイエットサプリ

痩せる、だけでなくモデルのようなくびれやバストもほしい、という女性に人気のトータルボディメイク用サプリです。
これらは、バストアップ向けのプエラリアや女性ホルモン増加のための大豆プロテインなども配合されています。
口コミランキング1位、武田静加プロデュース!「ヴィーナスボディー
主成分:食物繊維、プエラリア、ギムネマ
選ばれる人気のポイント
@美ボディ向けの成分配合!
エクササイズも行ってボディ全体のシルエットを美しくしていきます。
Aモデル体型が目指せる!
サイズチェック、レコーディングダイエットでプロと同じ管理ができます。
BエクササイズBOOK付き!
正しく効果的な運動でしなやかな体を目指せます。
価格 容量 評価
実質無料(送料300円) 90粒

効果を出すダイエットサプリの人気の飲み方

サプリダイエットで気を付けたいのは毎日続ける、3ヶ月は続ける、ということです。
例えば、1日3回飲むものの場合、誰でも始めは忘れずに飲みますが、一度間が空いてしまうとだんだんと抜けてしまうようになります。
私のおすすめの方法は、毎晩、ピルケースに翌朝分を入れておいて、それをしっかり飲むようにする方法です。
これをすると、飲み忘れた時に残る感覚がわかるので気持ち悪い感じになります。
そのため忘れずに飲み切るクセが付きます。
一度習慣になれば意識しなくても続けられますのでぜひ真似してみてください。
本当に痩せるサプリを選びたい方はこちら

 

危険、効果なし、は本当か?

サプリは効かない、という人もよくいます。
しかし、そういう人は大抵、少し飲んだことがある程度です。
しっかりと3ヶ月、半年と飲み続けると効果は実感できてくるものです。
最低でも3ヶ月は続けるつもりで始めましょう。
また、逆に体調が悪くなることもあるかもしれません。
体質的に合わなかったりすることもあり得ます。
たとえば、甲殻類アレルギーの人が、エビから取れるキトサンの成分の入ったサプリを飲むとアレルギー反応が出る可能性もあります。
そのように、成分には注意して、悪い反応が出た場合は中止して医師に相談しましょう。

 

ダイエットサプリを飲む上での注意点

食生活や生活習慣、ストレスなども肥満になってしまう原因と言われていますが、肥満になると倦怠感などが現れるようになり生活習慣病などを発症させてしまう起因にもなるのでそうならないために自分の体調管理には十分に気をつけて太らないように気をつける必要があります。

 

また、サプリを使用することによってダイエットを促進することができますが、必ずしも使用したからといって痩せることができるわけではなく、あくまでサポートにしか過ぎないという点に注意が必要で、これだけで痩せようとしても体重は思うように減ってくれないのが普通です。
体重が増加する原因を最初に考えることも大切で、なぜ自分がダイエットサプリを購入して使用するまで肥満になってしまったかという原因に対して直視しないと、一時的に体重が減少したとしてもリバウンドしてしまう可能性は高くなるので注意する必要がありますね。

 

さまざまなタイプがあるので自分の状態や予算に合わせた選び方ができる一方で、選ぶ側は複数の中から選ぶことが難しいというのも実際の問題としてありますね。
どれを購入するか決める際はインターネットの評判などを参考にしながら購入を進めていく人も少なくないと思いますが、インターネットで掲載されているレビューや評判などは信憑性に優れてない場合も多いので十分に気を付ける必要があり、正しい知識を持って購入を進めていきましょう

 

参考:厚生労働省 健康被害情報・無承認無許可医薬品情報

筋肉を付けて美しく痩せる!「ディープチェンジHMB


筋肉を付けると基礎代謝が上がるため、自然に痩せやすい体になります。これは男性でも女性でも同じです。
筋肉増強のサプリといえばプロテインですが、その中にわずかに含まれるのが「HMB」という成分です。
このHMBこそが筋肉を作る指令を出す元になっています。
この成分をたっぷり1日分2,000mg配合、さらに持久力アップに欠かせない、オリンピック選手の8割が使用していると言われているクレアチンも配合。
他には、BCAA、シトルリン、アルギニン、セルロース、オルニチン、グルタミンなどのアミノ酸もたっぷり。